Feiten en fabels in de wellness
Er bestaan veel broodje aap verhalen over de sauna. Zo horen we tegenwoordig vaak dat je zou je afvallen van de sauna, de sauna zou gezond voor je zijn en je hoeft ook niet meer te sporten. Wat is nu een feit en wat is een fabel?
Feit of fabel?
Wij hebben een aantal feiten en fabels voor je op een rijtje gezet. Lees ze allemaal en ontdek meer over een sauna en wellness.
Helpt een dagje wellness bij het afvallen?
Fabel
Sauna en afvallen worden vaak in één adem genoemd. Je verliest in de sauna veel vocht, wat natuurlijk leidt tot gewichtsverlies. Maar dat vocht vul je (als je het goed doet) weer aan door veel te drinken. De sauna is dus geen wondermiddel om kilo’s af te vallen.
Een dagje sauna is goed voor je gezondheid
Feit
Een dagje sauna is niet alleen heel ontspannend, maar ook nog eens heel erg goed voor je gezondheid. Je bloedsomloop wordt gestimuleerd, je weerstand verbetert en je vochtreserves worden ververst en aangevuld.
Je krijgt een betere conditie van een dagje sauna
Fabel
Tijdens een dagje wellness wordt je hartslag verhoogt en je bloedsomloop gestimuleerd. Toch doet een dagje sauna niets voor je algemene spierfunctie, conditie of je fitheid. Je krijgt dus geen betere conditie van een dagje sauna, daarvoor zal je echt naar de sportschool moeten gaan.
Je krijgt een gezondere huid van een dagje sauna
Feit
Wanneer je naar de sauna gaat krijgt je huid een betere conditie. Afvalstoffen worden afgevoerd en make-up resten worden verwijderd. Je poriën openen zich door de warmte waardoor je al het vuil eruit zweet. Je huid wordt op een natuurlijke manier gereinigd omdat je veel water drinkt tijdens een dagje wellness.
Een dagje wellness met badkleding is niet hygiënisch
Fabel
Soms ga je liever niet naakt naar de sauna omdat je je dan veiliger voelt; zomaar, vanwege je geloof of om medische redenen. Gelukkig hebben veel wellnessresorts tegenwoordig badkledingdagen. Traditionele saunagangers zijn hier vaak op tegen, omdat het niet hygiënisch zou zijn, maar is dat ook zo? Jawel hoor, maar je dient je wel aan wat regels te houden; zorg dat je badkleding schoon is als je de sauna bezoekt. Verder is het belangrijk dat je altijd eerst goed doucht na een saunabad, voordat je het zwembad in gaat; bacteriën kunnen na het zweten in je badkleding blijven zitten. Het chloor in het zwembadwater doodt trouwens de rest van de bacteriën, geen probleem. Wel is het zo dat badkleding langer nat blijft, daardoor krijg je het sneller koud en zit een badjas veel minder comfortabel. Bovendien belemmert het je huid wat om te zweten in de sauna. Onze tip? Lekker zonder badkleding relaxen!
Tijdens een rondje sauna verlies je meestal een halve -tot een liter vocht
Feit
Als je naar een wellnessresort gaat, doe je vaak een paar 'saunarondjes' per dag. Tijdens jouw saunasessie verlies je veel vocht (soms wel een liter!), omdat je huid gaat zweten. Dit vocht verliezen is goed, want het neemt veel afvalstoffen met zich mee om af te voeren. Wanneer je tijdens deze saunarondes echter niet of te weinig water drinkt , worden je vochtreserves niet goed aangevuld. Het gevolg is dat je dehydratatie krijgt en dit veroorzaakt meestal flinke hoofdpijn aan het einde van de dag. Bovendien kan jij tijdens de volgende saunaronde minder goed jouw afvalstoffen kwijt.
Geregeld niet goed drinken en/of niet voldoende eten kan er zelfs voor zorgen dat je flauwvalt. Zorg daarom dat je genoeg drinkt tussen de saunarondes door. Je kan een flesje water kopen bij het resort of wat drinken in het restaurant. Een flesje water mag mee het saunaplein op, zodat je deze regelmatig kan bijvullen.
Je bent de hele dag naakt tijdens een dagje sauna
Fabel
De grootste angst van de meeste mensen is dat je de hele dag naakt bent tijdens een dagje sauna. In principe valt dat heel erg mee. Je bent namelijk alleen naakt tijdens het douchen, in de sauna of in één van de vele baden. De rest van de tijd heb je voornamelijk je badjas aan. In de sauna kan je zelfs nog je handdoek omslaan als je dat fijner vindt. Vind je dit nog steeds te bloot? Gelukkig hebben de meeste wellnessresorts badkledingdagen waarbij je gebruik kunt maken van alle faciliteiten in je badkleding!
